Aos 54 anos, Carmo Dalla Vecchia choca ao exibir antes e depois de perder 5kg em um mês
Carmo Dalla Vecchia ainda revelou como é sua rotina e dieta
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Carmo Dalla Vecchia chocou ao mostrar seu antes e depois. O ator, de 54 anos, emagreceu 5kg em 1 mês. “Sou o clássico efeito sanfona, engordo e emagreço. Meu maior objetivo é não desistir no meio do caminho, porque minha vida inteira foi assim”, diz à GQ Brasil.
“É um vício, começo a comer e não paro. Não consigo comer só um pedacinho de chocolate, por exemplo. Porém, transformei meu vício pelo doce em vício pela dieta e academia”, explica.
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Carmo está fazendo musculação seis vezes na semana, com treinos que duram, em média, uma hora, acompanhado de um personal trainer.
“Com 54 anos, eu venho de uma época em que se malhou muito errado. Valorizavam muito carga, e não a mecânica do exercício. Hoje, a galera mais nova é muito mais esperta, eles entenderam que a execução é muito mais importante do que só aumentar carga”, explica ele.
Além da musculação, o artista também faz alguma atividade aeróbica no mínimo quatro vezes por semana, revezando entre a corrida de rua e aparelhos elípticos.
“A liberação de endorfina da atividade física para mim, me deixa muito satisfeito, tira qualquer traço de depressão, estresse, tudo vai embora”, acrescenta.
Carmo também faz acompanhamento médico com um endocrinologista, e já passou por diferentes tipos de dieta e estratégias, como low carb e jejum intermitente. Hoje, ele é adepto da cetogênica, que visa o emagrecimento, limitando o consumo de carboidratos e aumentando o de gorduras e proteínas.
“Vi que a Suzy Rêgo fez a cetogênica e teve um ótimo resultado. Conversei com o meu endócrino e ele disse que seria bom para mim. A dieta entrou na minha vida de uma maneira fácil, consigo me alimentar bem e não sentir falta de energia”, explica. No início, ele ficou 12 dias sem consumir nenhum tipo de carboidrato, e após este período, estava liberado para realizar uma refeição por semana fora da rotina regrada.
O ator faz três refeições por dia: café da manhã, almoço e jantar. Ele inicia o dia consumindo seis ovos, abacate, 100g de queijo e café com leite de aveia ou de soja – ele não toma leite de vaca. No almoço e jantar, são 200g de proteína, mais 100g de queijo, 100g de vegetais ricos em fibra e que tenha o índice glicêmico mais baixo, como brócolis e abobrinha.
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